现在人们的生活条件都很好了，生育方面也很注重优生优育。为了生育健康的下一代，怀孕的女性会主动补充一些营养元素，比如说dha就是其中的一种。但是有很多孕妇对dha不了解，那孕期为什么要补充dha?
孕妇补充dha的作用
对于孕妇而言，补充适量的dha不仅能预防妊娠期早产，而且还能减少产后抑郁，并且有着抑制发炎以及抗衰老的功效，是不可多得的营养品之一，孕妇补充dha的作用具体如下。
,1.预防早产：孕期补充dha可延长妊娠期，对于有早产风险的女性有延长妊娠期的功效；
2.减少产后抑郁：孕期补充主梁的dha可减少产后抑郁症的发生，此方面应用较为常见；
3.抑制发炎：dha会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用；
4.抗衰老：可通过触发线粒体酶作用恢复和平衡受老化影响的细胞线粒体能量，减少表面皱纹，提升紧致度和肤色。
,对于孕妇而言，孕期补充dha还能促进磷脂酰丝氨酸的吸收，这样可以有效的缓解孕期出现的不良情绪，减轻压力，同时也能降低孕产期抑郁症的发生。
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为减少产后抑郁建议孕妇适当补充dha
,但是由于孕期服用任何东西都是需要有所注意的，非必要情况下，不建议滥用dha，并且一定要按照正确的dha服用方法进行使用，避免一些不良反应，以及副作用的发生。
孕期需要补充dha吗？
dha是一种人体必需的营养素，人体不能合成，需要从食物或药片中获取。胎儿的大脑发育过程中，dha对胎儿神经细胞、视网膜细胞的生长和发育都有很大的作用，对大脑细胞也有很大的影响。怀孕期间dha摄入不足，有可能导致胎儿大脑发育受损，在孕期神经系统发育过程中，也会受到一定的影响，具体表现是：婴儿出生后，可能会出现认知功能障碍。因此，孕妇在孕期补充dha十分重要。
DHA什么时候补充效果好
1、孕期补充DHA的时间
对于已经怀孕的女性朋友来说，可以选择在怀孕20周之后开始服用DHA，可以按照正常的剂量一直使用到宝宝出生6个月后。因为在怀孕20周之后胎儿的大脑中枢神经开始快速的分裂和成熟，需要有足够的DHA来做支撑，所以女性朋友不能忽视了。
2、宝宝出生后补充DHA的时间
一般情况下是不建议宝宝在出生6个月之前进行DHA补充的，这期间的DHA可以通过母乳或者是奶粉就能足量补充。但是在6个月后宝宝发育所需要的DHA量就会增多，这时候就需要通过宝宝服用DHA的方式来进行补充了。
但是大家需要注意一点，因为每个宝宝的情况不一样，大家在补充DHA的时候应该要从实际情况出发，最好是咨询专业的医生，这样才能避免一些不必要的麻烦出现，而且在宝宝补充DHA的过程中还需要注意观察吸收情况，如果吸收率不是很好，就可能需要跟换或者是服用能促进DHA吸收的药物了。
小贴士：DHA被称为是智力发育的推进器，可是这种推进器只有在正确合理使用的前提下才能充分发挥作用，否则会给宝宝的健康造成一些不良影响，所以宝妈宝爸们要注意了。
哺乳期补充dha方法
哺乳期的妈妈每天喝一杯含DHA配方奶，或者每天吃一个鸡蛋来帮助补充DHA。每周最好吃鱼餐2-3次，其中1餐可以吃富含脂肪的海产鱼，可以直接吸收DHA。
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哺乳期可通过服用相关制剂补充dha
,无法保证每天食物补充时，可以食用DHA补充剂直接补充，食用方便而且容易吸收。每天加到餐食中，能有效提高DHA的吸收率。可能部分女性接受不了dha味道，也可以选择其他含有dha制品进行补充。
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