男性孕前如何备孕才能优生优育？怎样才能怀孕？想要健康科学的怀孕，男性在孕前也需要注意自身的保健和调节，这样才能真正做到优生优育。

3提升能量，激发活力

95%的能量产生都与辅酶Q10相关，辅酶Q10的作用之一就是产生细胞能量。你会惊喜地发现，精力、体力和耐力都增强了，不再经常感觉疲劳，辅酶Q10也是运动员们的最爱。

3如何提高生育能力

除上述生活方式的调整和适度锻炼以外，还可合理服用备孕辅助药物，调理卵巢储备功能。联合服用辅酶Q10和维生素E在一定程度上可以改善卵巢功能，保护卵巢储备功能。对各阶段卵泡生长发育有辅助作用，可帮助改善黄体发育，提高孕酮水平。对排卵障碍者可给予促卵泡生长发育的药物：来曲唑、氯米芬等，以提高卵子的数量与质量，对于卵巢功能下降者，可加服脱氢表雄酮(DHEA)，诱导排卵，促进卵泡的生长，进而提升怀孕机率，可连服2-4个月，怀孕后立即停止服用，大部分的备孕女性都可服用DHEA。

1为什么年龄对男性的生育力影响没那么大呢?

主要的原因是男性和女性在生殖功能方面不同。

男性会随着年龄的增长，期生殖系统的功能只是逐步下降，雄激素和生育能力只是部分减低，临床的症状不明显。

所以有大部分的男性可以终生拥有一定的性功能和生育能力。

虽然说男性生育功能受年龄的影响不大，但是高龄男性生育还是会对子代的健康带来一定的风险。

有大量的研究表明，随着男性的年龄增加，男性睾丸功能下降，男性的参数，例如精子量、精子活力、精子浓度以及精子形态等都会明显的异常，致使女性妊娠的等待时间也会明显延长。

男性生育年龄大，会导致女方**率上升，子代出生缺陷风险升高，增加子代精神认知障碍等。

在新闻中，当事人为智障人士，其丈夫年龄也已经68岁了。出生的孩子很大程度上会有一些疾病，甚至是有可能遗传母亲的精神疾病。

很多时候，高龄怀孕困难，有遗传疾病等家庭，不妨可以通过做三代试管婴儿来获得妊娠成功。

对于一些染色体异常、基因有问题的家庭，需要通过科学的方法来生育。采用第三代试管婴儿技术，也称胚胎植入前遗传学诊断/筛查(PGD/PGS)，指在IVF-ET的胚胎移植前，取胚胎的遗传物

质进行分析，诊断是否有异常，筛选健康的胚胎移植，防止遗传病传递的方法。

2男性为提升试管成功率做的准备

1、戒烟戒酒

研究表明，长期抽烟喝酒的男性精子活力差，精子畸形率高。精子生成周期一般为3个月，因此建议男性朋友们备孕前三个月戒烟戒酒，同时加强体育锻炼，保持良好的睡眠。

2、调整饮食

建议备孕的男性朋友多食用新鲜蔬果，蔬果中的维生素c能使精子充满活力，番茄红素可以提高精子的数量和质量。尽量减少油炸烧烤类、反式脂肪类、咖啡因类食物或饮品的摄入。

3、避免接触高温

为了保证精子的质量，取精前男性要避免接触高温环境，不要蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡，也不要穿紧身裤、长时间骑自行车等。因为男性的睾丸是产生精子的器官，若阴囊经常处于高温状态就会影响睾丸的生精功能。

4、补充微量元素锌硒

专家提醒，精子质量的好坏直接关系到胚胎能否顺利妊娠，好的精子质量可大大提升试管婴儿的成功率，而质量差的精子即使做试管成功了，着床也可能会出现异常。在试管婴儿前男性可以通过补充微量元素锌硒，锌硒可以促进精子的发育和生成，对提高精子质量具有重要作用。

5、环境因素

避免接触放射性物质，因为从精子产生到精子成熟需要72天，所以建议男性提前至少3个月备孕。避免放射性物质、重辐射及有毒物质接触，如放射科、油漆工等特殊工种必要的话需要暂时调离接触岗位。