妊期糖尿病是一种比较常见的孕期疾病，孕妇如果得了这个病，对于饮食往往会很忐忑，这也不敢吃、那也不敢吃，生怕会使血糖更高。本文为大家盘点孕妇最佳降糖的十种食物和水果，助大家摆脱困扰。

孕中期食物搭配

1、孕中期准妈妈新陈代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。主食也适当增加米饭、馒头的摄入量，副食中的鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等也要注意经常变换着吃。

2、孕中期胎儿及准妈妈对蛋白质的需求迅速增加，准妈妈应当摄入较多的蛋白质，最好是动物蛋白和植物蛋白各占一半，比如肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品等轮流变换。

3、整个妊娠中期是贫血的好发期，因此要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C，以促进铁质的吸收。

4、孕中期以后，每天要喝300—500毫升牛奶或酸奶，以补充钙和其他的营养素，如维生素、矿物质等。那些孕早期没有喝牛奶的准妈妈，现在就要赶快行动了。而有些不喜欢奶味的准妈妈，也应为了肚子里的宝宝，克服饮食偏好，坚持每天喝奶哦。

春季孕妇装搭配

虽然春天的气温开始逐渐上升，但是在初春的时候还是有一点凉爽的，因此孕妈们还是要注意保暖，并且可以选择宽松却不那么臃肿的衣服，以下有几种穿搭方式可以参考一下：

风格：休闲风

风衣外套是经典搭配

对于孕妈们来说，上大下小的搭配是一个经典也是很实穿的搭配，宽松的风衣外套可以遮住孕妈们的肚子，里面可以搭一件宽松的白色长T，下面搭配一条松紧适宜的孕妇打底裤，最后再搭配一双帆布鞋，一个帆布袋。

风格：温柔气质风

连衣裙很显气质

孕妈们可以选择一条宽松舒适的连衣裙，最好浅颜色为主，下半身搭的是一个孕妇托腹裤，再搭配一双复古的玛丽珍鞋，这种穿搭比较适合出游的时候，再搭配一顶适宜的帽子就更美啦。

风格：休闲运动风

运动风比较简单大气

卡通人物卫衣既减龄又遮肉，再搭配可收口的运动休闲裤，收口时就是运动裤，不收口时就是阔腿裤，两种穿法都很显瘦，喜欢运动风的孕妈们可以考虑哦。

哺乳期水果食谱大全

水果是很多人都熟知的食物，也很多人喜欢吃，但不是任何时期都可以随便吃的，在特殊时期，有些水果是不宜吃的，在哺乳期的妈妈们不能吃生冷的食物，又喜欢吃水果的妈妈们，可以用另一种方式吃水果，不仅可以解馋，又可以吸收其中的营养。

西米苹果粥

材料：西米，苹果，米

做法：将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块；将西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分，取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸，然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成

香蕉羹

材料：香蕉，藕粉，牛奶，白糖

做法：把香蕉剥去皮，用刀切成小片；藕粉用少许清水调好待用；将牛奶倒入铝锅内兑入少量清水，置火上烧开；然后加入香蕉片，白糖，待再烧开后；将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。

美式橘子沙拉

材料：橘子，菠萝片，椰子粉，草莓酱

做法：去掉橘子瓣的薄皮和核；将菠萝片切成小碎块；用椰子粉分别和橘子,菠萝碎块拌匀；在冰激淋杯中码一层橘子,再码一层菠萝碎块,每层淋草莓酱.

哺乳期妈妈如果觉得净吃水果不好，可以尝试以上的水果做法，以增强食欲。