【导读】好多女性在生完宝宝之后的一段时间里，都会或多或少的有便秘的情况发生。尤其是在坐月子的时候，便秘的情况尤为严重，如果当时不能及时的解决这一问题，可能会给以后带来很多不必要的麻烦，那么面对产妇便秘这一问题，我们该如何解决呢，接下来小编就介绍一下关于产妇便秘等一系列问题，希望对你有所帮助。

产后便秘的症状

从怀孕初期到孩子降生,妈妈们要经受各种各样的“磨难”,而频繁便秘就是其中一件。大多数新妈妈在产后头几天会发生便秘,这虽然不是大病,但却会造成各种不适和痛苦:便秘会引起腹胀,食欲下降。

产后便秘是产妇常有的症状,多是因产后失血而致血虚、气虚、津伤,如不及时治疗,常导致痔疮、脱水、肛裂甚至出现子宫脱垂等一系列后遗症。

产妇分娩时血液暴失,而津液又是血的组成部分。由于精亏血损,气血不足,精血虚少则肠道失于滋润,气虚则大肠传送无力,以致大便秘结。

临床证见产后大便数日不解,或便时干燥疼痛难下,但腹不痛,纳食如常、面色萎黄少华或白,皮肤不润或有头昏,心悸、气短、疲乏、舌淡脉细弱,故产后便秘多属“虚证”范畴,因而应用补法进行治疗。用峻猛通泻之剂势必更加损伤元气,因此,产后便秘必须注重治“本”,临床上以补气血添津生液为原则,只要辨证准确,随症化裁得当,确能收效。

如何预防产后便秘

产妇便秘是可以预防的。可通过身体运动,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇,产后第二天即可开始下床活动,逐日增加起床时间和活动范围。下面,来详细说说如何预防产后便秘。

1、多吃蔬菜和水果,但切忌吃过冷过凉食物,特别不能直接吃刚从冰箱里拿出的水果,吃前需用温水浸泡。

2、饮食营养丰富多样,精细搭配得当,多吃蔬菜、水果的同时,适当补充一些高卵白食物,比如豆腐、少量瘦肉等。

3、产妇应尽量吃一些易消化的通肠润便的食物,其中汤类食物是首选,像稀饭、面汤、米汤、供卵汤等,都能帮助产妇通肠润便。另外,猪蹄汤也是不错之选,既能下奶,又能通肠。

4、加强产后锻炼,不要产后1个月不下床,这样使新陈代谢减慢,也容易引起便秘。要适当活动,坚持做产后保健操,养成定时大便的好习惯。

5、大便已秘结,无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出。

孕妇便秘避免流产的方法

虽然有点危言耸听，但是孕妇便秘严重造成流产的情况也不是不可能，而且孕期出现便秘会困扰很多准妈妈，所以准妈妈要在日常生活中的细节引起注意，重在预防。下面来了解一下预防预期便秘的方法。

孕妇向医生咨询便秘的危害

预防孕妇便秘的方法

1增加身体的水分，孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜；

2每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射；

3适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便；

4做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行；

5生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。

建议在孕期孕妇要多多走动这样更加有利于肠胃的消化，最好就是养成每天固定排便的习惯，平时要少吃辛辣的食物，多吃香蕉、苹果、萝卜、芹菜等水果及富含纤维的食物。

Tips：

尤其到了孕后期的时候孕妇更要注意，出现便秘的危害我们都知道，不仅会伤害自己的身体也会影响胎儿发育，严重的便秘会导致膀胱挤压到子宫，占据胎儿发育的空间，为了避免造成不良危害，准妈妈一定要引起重视和尽早进行预防。

适量运动帮助产妇缓解便秘

很多孕妈生产之后都觉得需要卧床休息静养，有些甚至会在床上躺上一个月才开始下床走动，其实这样是不行的。宝妈产后.卧床时间过多，活动严重减少，会直接影响直肠蠕动，从而导致严重的便秘。

适当运动有助于产妇通便

孕妈在卧床休息三四天以后基本就可以缓慢的在家里走动走动了，如果有条件可以请一个月嫂指导产妇做一些帮助恢复的运动，这样就不会因为长时间不运动导致便秘啦！

Tips：

一般自然分娩后12个小时后产妇就坐起，进行一些轻缓翻身活动，或是采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部促进肠道蠕动，适量的活动也可以帮助恶露的排出。只是生产后一般都会有侧切，运动时幅度也不宜过大！