以往怀孕都基本是意外怀孕，但是随着优生优育的计划实施，人们怀孕通常都是由计划的备孕，为了自己的后代做好准备后才计划怀孕。对于这样的现象国家是大力支持的，但是有的备孕的夫妻也会苦闷，为什么备孕那么长的时间还不能怀上?其实备孕不宜过急，可以在饮食上和生活作息上加以调节。

　　而在备孕期，吃对了食物想要怀孕真的很简单的噢。以下介绍四种快速怀孕的备孕佳肴给各位在备孕中的夫妻供参考：　　备孕菜谱一：温补鹌鹑汤　　功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。　　配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。　　制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。　　注意事项：喝汤食肉，佐餐食。　　备孕菜谱二：红塘生姜水　　功效：暖子宫。　　配料：250克红糖，150克生姜。　　制作：宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，比较好早上空腹吃。　　注意事项：这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。　　红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血!　　备孕菜谱三：黑豆糯米粥　　功效：补充雌激素。　　用料：黑豆30克、糯米60克　　制作：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。　　黑豆能够补充雌激素，除了黑豆糯米粥，还可以多吃其他含有黑豆食材的菜式，也可以直接将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。　　备孕菜谱四：水鱼汤　　功效：促进卵泡发育。　　用料：一只一斤重的水鱼(野生甲鱼)，加上枸杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克，淮山(又叫山药)10克，炖大概45分钟。　　制作：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。　　注意事项：来月经的第五天吃，味道有点酸酸的，比较好连汤带肉全吃光!一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。　　水鱼汤可以增加透明拉丝，促卵泡发育女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。　　值得注意的是，滋补汤不宜吃太多，建议一个星期换一种汤，这样对整个备孕期都有更有效的帮助哦!