夏季养生的注意事项

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夏季养生，我们都知道在夏季要防暑降温，所以一定会大幅度的吃一些寒凉的食物，可是这样真的对人体健康会有好处吗？下面小编就带给大家夏季养生的注意事项。|
第一，不能空腹喝茶，相信很多人都知道，夏季嘛，就应该多喝绿茶。尤其是对于上班族而言，终日坐在电脑前长时间被辐射覆盖。每天喝上两杯绿茶，绝对能达到消暑防辐射的功效，可是空腹饮绿茶，不利于肾。最常见的病症都有，痛经，腹泻。所以我们在吃完饭后，一个小时左右的时间，喝两杯茶就可以了。你有饥饿感的时候，绝对不能喝茶。|

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第二点，不能洗冷水澡，冷水澡可是咱们国内青年中年的专利。每当大汗淋漓的回家时，打开浴室门，就冲一个凉澡，确实能让人瞬间降温。可是当寒凉的水进入体内时，能导致我们阳气受损，夏天补什么？补的就是阳气。这简直就是只贪图一时痛快，而给自己落下很大的病根。|
第三点，夏天切勿贪凉，很多人都认为夏天养生。不能中暑、不能出汗，所以我们天天呆在空调屋里，这种做法是绝对错误的。我们白天晚上这样吹空调，如果一旦出门就会产生温差的变化，人体更容易中暑，或者是感冒。不仅如此，在夏天这个补阳气的季节，随着空调24小时的开着，阳气会逐渐消弱，一直到生命终结为止。|
夏季养生食物|
夏季的高温常常让我们无法忍耐，让人吃不下睡不着，还会导致人们中暑，所以吃对食物特别重要，夏季还是有很多既能够解暑又养生的食物，一起来了解一下吧。|

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1、 西瓜|
西瓜可以败火，俗话说“吃上两块瓜，药物不用抓”，不仅可以降火还能安神，口感还十分地棒。|
2、萝卜缨|
萝卜缨的vC含量是萝卜的2-3倍。萝卜缨捣烂后挤出汁可治疗痢疾、慢性肠道炎等疾病。|
3、火龙果|
火龙果中的花青可以抗衰老，其中的植物白蛋白还能解毒，另外还可以降血压。火龙果中的黑子富含花青素。|

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4、绿豆|
绿豆可以利尿、止渴、解毒。夏季可以多吃绿豆粥，如果有对砒石、巴豆和酒食中毒，饮服绿豆可解救。|
5、苦瓜|

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苦瓜可以消暑、明目，可治疗中暑、痢疾等，还可以防治糖尿病。|
6、杨梅|
杨梅可以生津止渴、健脾开胃。而且吃多了也不会伤脾胃，还能解毒。杨梅中富含vc，可以降低血脂，阻止癌细胞生成。