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代怀孕地址_孕期准妈妈调节心理的方法
文章来源:http://www.bdaiyun.com.cn  发布日期:2020-10-06

  孕妇心理状况  妊娠4~12周为情绪不稳定期。怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妇产生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反应给孕妇带来身体的不适和对分娩的恐惧,也使孕妇从心理上还不大愿意接受这个小生命。在此时期,孕妇情绪很不稳定,爱发脾气。  妊娠16~32周为逐渐适应期。这个时期孕妇已度过妊娠反应期,身体状况好转,心理上也开始接受现实。然而,孕妇因为压力大,害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待,幻想增加,恐惧感仍然存在,但能尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素,保护胎儿的意志明显增强。  妊娠32~40周是孕妇过度负荷期。胎儿发育迅速,致使孕妇负担过重,行动不方便,临近分娩思想压力增大,因而,孕妇精神压抑、焦虑、易激动。  那么,如果孕妇心理状况不好的话要如何调节呢?  孕妇调节心情的方法  布置一个温馨的环境。在房间的布置上,你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片,如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。  通过语言传递心声。每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”,“你知道吗?我是你的妈妈”等等,利用外出散步的时间,你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”等等;另外,别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。  接受音乐的洗礼。我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧,同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。当然,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来如同参加合唱,你的精神状态一定会达到最佳点。  与幽默亲密接触。笑是人生极大的生活享受,你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,你还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一次,你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华,让你经常开怀大笑。  记心情日记。在孕期,

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你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记,记录一下你每天的心情。这是一份长久的纪念,将来的某一天,你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断,这些珍贵的细节,将使你获得更多的快乐。整整280天,你都在孕育一个新生命,这是值得骄傲的,让我们一起来对这每一天充满感激吧!  初孕妇对孕后会发生的一切都是陌生的。对将要发生的事有一种担心和恐惧的心理。孕妇担心孩子会不会有缺陷;担心自己过去接触过的有毒物质会不会对胎儿产生不良影响,患过病的妇女担心自己服过的药是否会影响到胎儿的发育,特别是有高血压、心脏病的孕妇担心怀孕是否会加重自身的病情,同时影响到胎儿的健康成长。高龄孕妇则担心会生个畸形儿,同时又担心分娩时难产。诸如此类的担心,常使孕妇处于不良的心理状态中。  孕妇担心、恐惧、思虑的心理,都会使代怀孕地址_孕期准妈妈调节心理的方法肾上腺素的分泌增加,如果精神长期处于担惊受怕、高度紧张之中,通过神经内分泌机制的调节,肾脏会分泌大量肾上腺素。肾上腺素堆积过多,会直接影响到胎儿的生长发育。  担忧的心理谁都会有,关键是要及时的疏导,到到释放的窗口,让自己的心情快乐起来。孕妇排解担忧心理,主要得依靠科学手段,分析症结,及时解决。有遗传病史的高龄孕妇要随时查看胎儿的发育情况,便于发现问题尽快处理。如果孕妇担心自己会有某些疾病,就要按时到医院就诊,随时听取医生的建议,以保证孕妇和胎儿的健康。  总之,孕妇在怀孕期间的心理特征大多是担心、害怕。由于担心害怕,还会产生依赖心理,过多的依赖亲人和医护人员,希望他们能守护在自己身边,为自己壮胆。所以作为她们的亲人,要尽力关怀、理解、帮助她们,使其感受到人们的爱护,消除心理压力,同时孕妇还要多学一些有关孕产方面的科学知识,对一些问题有正确的认识,依靠自己和他人,创造一个有益身心健康的环境。  温馨提醒:如果妻子在妊娠中遇到了棘手的问题,丈夫要和妻子同甘共苦,共同面对困难

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,战胜困难。  不要整日忧郁不堪  有忧郁心境的人往往缺乏活力,神情处于懒散状态。有的孕妇怀孕后,情绪会变得异常低落,总感到烦闷,神情沮丧,打不起精神。如果忧郁情绪持续一段时间,会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和自主神经紊乱。忧郁心理又会使孕妇心情压抑,体内血液中调节情绪和调节大脑各种功能的物质含量偏低,直接影响到胎儿的正常发育。受母亲的影响,这样的孩子出生后容易感到委屈和长时间啼哭。长大后,又会表现为缺乏自信心,感情脆弱,郁郁寡欢。  由此可见,忧郁不利于胎儿的发育和发展。为此,有了忧郁心理的孕妇,一定要积极调整自己的心态。  文章来源:胎教枕边书  妊娠、分娩、哺乳是妇女的生理现象,也是妇女的一个特殊心理发展时期。  孕早、中、末期的不同心理表现  妊娠是妇女正常的生理变化,这时期孕妇肾上腺皮质激素分泌旺盛,加上心理变化交织在一起形成孕妇特有的代怀孕地址_孕期准妈妈调节心理的方法行为、体征以及独特的心理反应。  1、孕早期。妊娠反应的轻重与孕妇的情绪有很大关系,厌恶这次妊娠,心理很紧张等,妊娠恶心、呕吐等反应比较重。  孕妇早期的心理常表现为,既高兴又担心,怕自己身体能否胜任、胎儿发育是否正常,若有发烧、感冒,任何药物都不敢服用,怕影响胎儿发育或造成畸形等;不治疗,又担心自己和胎儿的健康。  由于怀孕后家庭和社会环境的变化产生忧虑:如丈夫、公婆想生儿子“传宗接代”,家庭经济带来较大负担、影响自己在社会上的人际交流、影响自己在家庭的地位等  2、孕中期。孕妇对所产生的新环境逐步适应了,妊娠反应也减轻或消失了,孕妇情绪相对稳定,但对事物的反应敏感性略有下降,实际这是一种正常的对外防御能力,使孕妇免遭外界不良刺激对她心理的影响。  3、孕晚期。由于胎儿生长发育,使孕妇各脏器的负担加重甚至接近最高峰,孕妇的心理越来越紧张,焦虑,担心分娩是否会顺利,能否安全分娩,表现为对分娩产生情绪的不稳定,精神压抑、乏力等。  孕晚期由于胎儿不断增长,孕妇行动不便,特别是接近预产期,容易产生焦虑,此时尽量调整心情,做一些物质准备来分散心理上的不稳定,如准备婴儿用品、准备自己产后的卫生用品等。丈夫多陪孕妇出外散步,一方面增加活动量为分娩增强产力做准备,另一方面孕妇和丈夫可以多交流,增强分娩的信心,增强安全感。还可以在此期间复习在孕妇学校学会的孕妇体操及分娩时如何调整呼吸配合分娩等动作。临近产前两周最好提前休假,产前离开紧张的工作环境,适当调整生活对分娩及产褥期哺乳都有好处,以平静的心态迎接“宝宝”的降生。  丈夫及家人对孕妇要倍加关怀  当前我国孕妇有以下几种特点,使她们心理无形中增加了紧张和焦虑。  1、在一对夫妻只生一个孩子的情况下,容易担心胎儿是否健康。新生儿会不会畸形或智力低下等。  2、遇事容易猜疑,没有主张而产生焦虑。  3、生育年龄大的孕妇,担心发生难产或出现并发症而忧虑。  4、传统观念重男轻女,给孕妇带来精神上的压力。  丈夫及家人对孕妇要倍加关怀和爱护,给予亲人的鼓励和支持,生活上无微不至的照顾了解她们在何种心理影响造成的焦虑,解除思想顾虑,避免不良刺激,必要时向心理医生咨询,消除不良心理影响。

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