原标题：怀孕28周内注意这些要点

2备孕期间掌握好这几点，有助于健康怀孕!

每一个处在备孕期环节的女士，都期待自身可以生一个健康的小宝宝，可是只靠想像是没有用的，还得需要投入身体力行才能够。那麼在备孕期间把握什么才可以健康怀孕呢下列这4点起至关重要功效。

1、维持平衡的饮食结构

准备怀孕一般都倡导多吃蔬菜跟新鲜水果，但做任何事都不可以物极必反，全素食也不是非常好。由于身体健康的均衡需要摄取一定量的人体脂肪跟蛋白，而针对备孕期女士而言，这时在多吃蔬菜新鲜水果的同时，还要多摄取一定量的肉质地食品类，例如牛羊肉、鸡脯肉、猪瘦肉等。

2、维持一切正常的休重范畴

要了解，无论是过胖或是是偏瘦，都不利备孕期。因此，仅有保持健康的休重，才会让备孕期走得更为顺利。诸位备孕期女士能够按时做健身运动，提升身体活性，提升身体基础代谢，便于清除身体内毒素，让身体更为轻柔健康，那样对备孕期也是有一定的协助。

3、维持规律性的夫妻生活

规律性的夫妻生活能维持生长激素代谢的平稳，针对女士而言，规律性的雌性激素代谢能让女士保持稳定的血液循环系统。此外，规律性的夫妻生活还能协助女士提升阴道内跟子宫的分必物，变弱女性阴道的酸碱性环境，推动精子活力，进而提升取得成功受孕的概率。

4、维持穿紧身衣裤的恰当频次

紧身衣裤尽管能够刻画出女士极致的曲线图，但备孕期阶段或是少穿比较好。由于紧身衣裤会拘束身型，对生殖人体器官有非常大的工作压力，而工作压力会导致子宫子宫内膜体细胞摆脱子宫后进到卵巢，非常容易产生子宫子宫内膜的变病。

怀孕28周饮食讲究

1。怀孕的第28周是胎儿生长最快的阶段。孕妇的饮食应保证完全质量。应适当增加卡路里，卵白质和必需脂肪酸的摄入量，以适当限制糖和脂肪的摄入量。强调营养的多样性和合理性，适当补充维生素A和维生素D，注意体内钙磷的平衡。

咸食，例如肉，鱼，卵，虾，贝类，糖等；蔬菜，草莓，葡萄，柠檬等是碱性食品。可以合理地匹配两种口味不同的食物，以满足身体的需要。

2，为了防止下肢浮肿，孕妇可以多吃鱿鱼，鱿鱼，黑豆，甜瓜等有益于水的食物，使体内的水经肾脏排泄，减轻了水肿。水肿症状。

3。在怀孕的第28周，婴儿的大脑发育进入了高峰期。此时，婴儿的脑细胞迅速增殖并分化，体积增加。孕妇此时可以吃更多的大脑食物，例如核桃。芝麻，花生等

怀孕33周要注意事项有哪些

1、预防早产的发生。

婴儿大部分在子宫内待了一天，他的大脑和其他器官发育良好。点，你可以储存更多的皮下脂肪，更好地适应外界。因此，准妈妈们必须多休息，不要过度劳累，防止地板在家里滑倒，穿带子的鞋子，不要在雨天或雪地里外出。

2、警惕胎膜早破。

在有规律收缩的情况下，羊水膜破裂被称为膜的过早破裂。这主要发生在妊娠晚期。准妈妈突然觉得有一股薄薄的水流出阴道，就像排尿一样。这种情况偶尔发生在脐带脱垂（主要见于胎儿臀位或胎儿头部）或宫内感染。如果发生这种情况，需要及时送到医院。胎膜早破，风险很大。

3、母乳供卵做准备。

在妊娠晚期，母乳有时会被分泌出来。如果您决定在宝宝出生后进行母乳供卵，您可以根据需要选择匹配的乳房胸罩和一次性乳垫。

以上是小编为您介绍了怀孕33周需要多长时间的一些内容。我希望能帮助你。在这段时间里，孕妇的情绪波动都比较正常，所以孕妇朋友应该学会克制自己，保持良好的心态，并满足心脏正常的孩子。