【导读】7月13日，入伏第一天，有新闻报道多个地区已经进入被高温“炙烤”的模式，出门不抹点防晒霜都感觉没安全感了。所以周末大家应该都会宅在家孵空调咯，或者跑到商场扫扫货顺便乘乘凉，其实这些都是比较机智的做法，但空调吹多也不好哦，建议大家去游游泳、吃点消暑清凉食物，快往下了解更多避暑宝典吧！

中暑的禁忌

用“热浪逼人”来形容最近的气温再合适不过了，在这样酷暑难耐的日子里，一不小心就很容易患上中暑。那么，中暑后在饮食方面要注意些什么？下面一起来看看中暑的禁忌吧！

1、过量饮水：中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水的话，反而会造成体内水分和盐分进一步的大量流失，严重时还会引起抽风现象。所以，应少量多次补充水分，每次饮水量以不超过300毫升为宜。

2、过食油腻：中暑后不能吃油腻劳腥的食物，否则会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，难以输送到大脑，并且导致营养物质不能被充分吸收。所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力。

3、过食辛辣：夏季阳浮于外、阴液不足，而辛辣燥热的食物只会助热却阳，而且它还会使你的美丽肌肤蹦出几颗小疙瘩。因而，中暑后最好少吃或不吃辛辣食物。

4、冷食伤身：身体干渴的时候，冷饮和瓜果类食物让人爱不释口。但很可惜，中暑后这两样东西都不能多吃，否则会损伤你的脾阳。

预防中暑要备什么药

天那么晒，家里不妨备上一些防止中暑的药物哦，家长们要是感觉娃儿最近食欲不振，或者精神萎靡，最好带他们去医院检查一下，中暑就不好了。SO，家里备点什么药物能防中暑？

抗感冒药。桑菊感冒片、板蓝根冲剂、双黄连口服液等，晚上睡觉吹空调时也要做好保暖工作哦，建议是睡前开空调，睡觉的时候关掉然后开风扇。

预防中暑的药物。仁丹、十滴水、藿香正气水等，其实晚上睡觉的时候用羽毛或绒毛枕头不错，枕巾最好是棉质的，这样透气性好，不会睡一觉起来感觉脑袋昏昏。

防止肠道感染的药物。黄连素片、颠茄片。

蚊虫叮咬常备药。清凉油、无极膏，家里蚊子较多，不妨喷点花露水。

怎样预防小儿中耳炎

1、注意口鼻卫生

中耳通过咽鼓管与口鼻相连，所以一旦口鼻有大量细菌侵入的话，细菌就有可能进入中耳引起小儿中耳炎。因此，一定要让宝宝养成不用脏手拿东西吃，不用脏手挖鼻孔的习惯。传染病盛行的季节，到公共场所时要给宝宝戴上口罩。

2、增强体质，预防感冒

宝宝感冒后，感冒病毒，细菌很容易通过咽鼓管进入中耳，引起小儿中耳炎。因此，增强宝宝体质，积极预防感冒，也是预防小儿中耳炎的关键。疲劳、睡眠不足、体力消耗过大等都是导致免疫力下降的重要原因。因此，育儿专家建议，平日里要让宝宝有规律地作息，保证饮食营养均衡，积极进行户外锻炼，从而提升机体抵抗力。宝宝感冒期间，如果出现哭闹不停，总是摸耳朵等表现，最好带宝宝到耳鼻喉科检査是否患上小儿中耳炎。

3、不要让宝宝吸二手烟

长期吸二手烟的宝宝更容易患小儿中耳炎。即使吸烟的人在阳台上吸烟，沾在吸烟人衣服和头发上的有害物质，也会导致宝宝口腔和鼻腔黏膜出现炎症。。

4、不要让小宝宝躺着吃奶

宝宝在躺着吃奶时，更容易呛奶，一旦呛奶，奶水呛至鼻咽部，就会顺着咽鼓管进入中耳，从而增加宝宝患小儿中耳炎的风险。因此妈妈在给宝宝喂奶时，一定要将宝宝的上身稍微竖起来一些，至少抬起15°左右，

5、积极治疗鼻炎

鼻窦炎以及腺样体肥大等疾病。如果宝宝短期内反复患急性小儿中耳炎或分泌型小儿中耳炎迁延不愈，要考虑是否患有慢性鼻炎、鼻窦炎或腺样体肥大等疾病，对有些腺样体肥大的宝宝，手术切除腺样体，往往是治疗小儿中耳炎比较有效的方法之一。