女性在生产之后，身材会面临走样的风险，一些产妇在进行生产以后，由于激素韧带的水平造成骨盆的韧带过于松弛，或者胎儿在分娩过程中会使骨盆变宽，因此很多产妇需要经常做几个小动作来使得骨盆恢复正常。

很多宝妈说产后做骨盆修复后悔死了，是因为没效果吗？

随着生活水平的提高，更多的宝妈产后想做骨盆修复，恢复自己的身材。很多宝妈说产后做骨盆修复后悔死了其实是因为做骨盆修复不仅有好处同时也有坏处，虽然做骨盆修复可以改善盆底肌松弛的情况，缓解产后阴道松弛的情况，不过有的新妈妈由于体质问题，在做完骨盆修复之后会出现慢性咳嗽、慢性便秘等各种问题。

为什么后悔做骨盆修复：

很多女性在生产完之后都会选择去做产后修复，生孩子之后女人的身体也会因为生产发生一些变化，哺乳身材走样，肥胖，还有盆底肌会松弛。骨盆修复可以改善盆底肌会松弛的状况，不过很多人比较后悔做骨盆修复，究其原因主要有以下几点。

1.很多人都知道产后容易面临胯骨宽、屁股大、漏尿等问题，不过骨盆修复并不是所有人都适合，医生也不建议做骨盆修复改善这些问题；

2.多数孕妈后悔做骨盆修是因为进行骨盆修复的时候，操作人员手法不正确可能会导致骨盆的肌肉筋膜出现损伤，引起疼痛；

3.做骨盆修复不顺利，严重的情况下有可能会导致产妇漏尿的情况加重，以及引起胃肠道蠕动减慢，产生便秘，影响子宫的恢复；

4.还有一种情况是金钱花费了，骨盆修复没有效果，所以有的机构打着修复的旗号，使用的方法并不正确，导致没有任何效果。

很多宝妈说产后做骨盆修复后悔死了可能是因为修复没效果，当然也可能是也能是修复操作不正确引起了严重的不良反应。其实医生也认为一般情况下，产后不需要做骨盆修复，不过女性生产后也存在个体差异，有些人会有非常明显的盆底脱垂，做骨盆修复可以缓解由于生产所导致的臀部下垂，腰部疼痛等症状，如果要做就选择正规的机构。

如何修复产后腹直肌？

　　每天坚持腹部呼吸可以改善身体的新陈代谢，促进血液循环，收紧腹部肌肉，减少腰部和腹部的脂肪，增强核心肌肉群的力量，有利于修复腹部直肌分离。腹部呼吸练习：鼻子吸气，小腹部微微鼓；嘴呼气，小腹部收紧；呼吸小腹部起伏，保持胸部静止。

骨盆修复的好处一览

女性在生完孩子后，身体会出现很大的变化，一些妇科炎症会随之而来，如果能修复骨盆的话，就可以避免那些妇科疾病的发生了，而且修复骨盆还能修复和老公之间的性生活漏洞，增进彼此间的感情，对于女性来说进行骨盆修复好处多多。

骨盆修复要在专业人士指导下进行

做骨盆修复有好处，主要有以下几点：

1、帮助阴道恢复紧握力，提高性生活质量；

2、改善骨盆肌肉韧带松弛，改善子宫脱垂，漏尿症状；

3、增强阴道肌肉活力，缓解性冷淡，提高性欲；

4、促进阴道组织免疫力，减少和消除尿失禁等妇科炎症；

5、促使阴道内膜组织细胞再生，养护子宫，保养卵巢，平衡内分泌；

6、改善肤质，使皮肤细腻有弹性，淡化色斑，减少皱纹；

7、推迟女性更年期，平稳过度更年期。

Tips：

因此，女性生产后可以进行骨盆修复，平时进行自主锻炼比较好，对身体有好处，骨盆变宽、变形，胯骨变大的人群，坐姿不良，长期久坐，髋骨变大的人群是适合做盆腔修复的。