深圳试管代妈招聘_俄罗斯代孕合法吗_9183422

2021-06-25 08:02:13 来源:合肥晚报

怀孕前体重超重(BMI24.0~29.9),孕期增重7~11.5公斤合适,孕中晚期开始平均每周增长0.28公斤。

怀孕前肥胖(BMI≥30),孕期增重5~9公斤合适,孕中晚期开始平均每周增长0.22公斤。

其实,一个人的胖瘦,并不是凭体重的数字就能评判的,更要结合身高一起来看身体质量指数(BMI)。

BMI=体重(公斤)÷身高2(公尺2)举例:

一个52公斤的人,身高是155公分,则BMI为52(公斤)÷1.552(公尺2)=21.6

根据中国BMI参考标准:如果一个人的BMI小于18.5,就属于偏瘦的人群,如果是BMI大于或等于24的人,则是属于胖的范畴。

儿童期(6~12岁)是一个人建立饮食生活习惯的时期,也相当的重要。这一时期,长辈们很可能会喂出来许多小胖墩,这可能会让孩子们一辈子和肥胖结下不解之“孽”缘。

改掉零食习惯,均衡饮食,一定不能过度控制饮食。家长陪同孩子增加每日活动量到1小时以上,多玩游戏。

少壮不减肥,老大徒伤悲。生长发育的阶段,更加是减肥的黄金时期。

一听这话,安思思就哭了起来,“这个香包是姐姐给我的,她说我心情不好,这种药香包能让我精神好些,没想到她竟然是想害我……”“夫人不可能做这样的事!”“这香包就是她给的,阿兰可以作证。

中学时期(13~18岁),是生长激素分泌旺盛的高峰期。生长激素不只能促进骨骼发育、促进长个,还能促进脂肪更多地、更高效地分解。

另外,大学时期(18~22岁),由于此时可以自由安排且时间充裕,也是减肥的黄金时期。

睡好每一个觉:生长激素的分泌,主要是在夜间睡眠时。保证规律作息、不要熬夜,可以使身体长高不长胖。

把握好暑假:以2~3个月为一个减肥周期,是比较理想的。